Las sesiones grupales presenciales u online se establecen con el objetivo de mejorar los hábitos alimenticios con «compañeros de viaje», en donde la unión y motivación de los mismos ayuda al resto del equipo a conseguir las metas establecidas con mayor éxito.
Se establecen un total de entre 6 a 9 visitas grupales guiadas con una visita informativa individual previa. En la primera visita establecemos los objetivos de peso pactados de forma individual previamente y en las siguientes sesiones se lleva a cabo una evaluación del cumplimiento de los objetivos junto con una explicación de pautas nutricionales y asesoramiento personalizado para incorporar poco a poco ejercicios físicos que nos permitan de forma regular mejorar la salud de los participantes. En las últimas sesiones se afianzan los objetivos o se marcan unos nuevos si es necesario, ayudando a la reintegración de los nuevos hábitos a las distintas rutinas diarias de cada participante.
Este tipo de sesiones grupales proporcionan una oportunidad para adquirir nuevos hábitos compartiendo las dificultades surgidas durante el proceso con otros participantes. Se analiza cada caso de manera particular y se facilitan pautas nutricionales así como herramientas que ayudan a mejorar aquellos aspectos psicológicos que muchas veces condicionan nuestra relación con la comida.
Preguntas frecuentes
La nutrición holística a diferencia de la nutrición convecional, se centra en el individuo como un todo (cuerpo, mente y espíritu), incluído su estilo de vida. Se refiere a la adquisición de hábitos saludables para que la persona genere una mayor conciencia sobre los alimentos que consume y sea capaz de prevenir antes que curar enfermedades a la larga.
Se trata de un enfoque integral en el que se estudian todos los hábitos que forman parte de la persona para ayudarle a comer de una manera saludable consumiendo alimentos nutritivos para el cuerpo, lo que lleva a sentirnos con mayor energía, mejorando el rendimiento físico, laboral, y un estado anímico más positivo y alegre.
Al asistir a la primera consulta con tu nutricionista, te realizará una pequeña entrevista para saber tu estado de salud, patologías, medicamentos (si es que tomas alguno), actividad física que realizas, hábitos alimenticios diarios, bioritmos o hábitos de sueño, preferencias de comidas, ocupación laboral y objetivos que estás buscando.
Según el caso te hará más preguntas específicas que pueden estar relacionadas con posibles problemas digestivos, intolerancias o cualquier otra peculiaridad que pueda incidir en la alimentación.
Se te hará un estudio con medidas, peso corporal, masa ósea, etc., lo que se conoce como estudio antropométrico. La nutricionista de dará la información que necesites saber y juntos podréis confeccionar un plan alimenticio que mejor se adapte a ti y que seguramente irá acompañado de ciertas recomendaciones y actividad física.
La consulta online con nutricionista es una excelente opción si prefieres quedarte en casa. El funcionamiento de las sesiones virtuales es muy similar a las consultas presenciales ya que se acuerda la cita y se lleva a cabo por medio de videoconferencia o en su caso, hay profesionales que acceden a hacerlo vía telefónica (una vez pasada la primera sesión que es la más importante).
Durante la sesión online se lleva a cabo la misma entrevista extensa que se realiza normalmente en la modalidad presencial. La única diferencia es que en este caso la nutricionista no podrá realizar el estudio antropométrico por lo que seguramente te solicite tu peso corporal de una tanita y medidas, y el/ella con un programa adecuado al sistema virtual podrá determinar la grasa corporal, retención de líquidos etc.